
Relaxing cup of café con leche
Cuantas veces hemos oído en estos días la frase "relaxing cup of café con leche". La verdad es que el café es de todo menos relaxing.
Nuestro consejo de hoy: para no afectar a nuestro sueño nunca debemos tomar ningún tipo de bebida con cafeína en las 5 horas previas a irnos a dormir. Esta demostrado que la cafeína afecta a nuestro sistema nervioso, aumentando nuestra tensión corporal y nos impide tener un sueño reparador y de calidad.
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